마음까지 풍성해지는 민족 대명절 추석.  

추석이 즐거운 이유 중 하나는 가족, 친지들과 함께 먹는 맛있는 명절 음식 때문이죠.
하지만 기분 좋은 마음에 기름진 음식들을 계속 먹거나,
연휴가 끝나고 칼로리 폭탄을 자랑하는 남은 전과 송편을 먹다 보면
지금까지 지켜왔던 다이어트를 잊게 만들곤 합니다.

여름 내 공들였던 몸매 관리에 위기가 찾아오는 추석!
그렇다면 맛있는 명절 음식들을 포기해야 할까요?
달리아스파에서 마음껏 먹으면서, 
체중 조절에 실패하지 않는 추석 다이어트 방법에 대해 알아보겠습니다.
 

[스트레스 받지 않고 맛있게 먹을 수 있는 방법!]

1. 먹을 양을 정하기
명절에는 먹을 양을 정해놓지 않고 먹게 되면,
친지들이 방문할 때 마다 음식에 손이 가게 됩니다.
평소대로 세 끼를 챙겨 먹되, 전과 같이 기름진 음식들은 칼로리가 높기 때문에
밥 양은 평소보다 적게 먹는 것이 좋습니다

2. 고칼로리 음식은 가장 나중에 먹기
굽고 튀긴 맛있는 음식을 먹기 전,
비교적 열량이 낮은 나물이나 생선 등을 먼저 먹고
고기나 전 등을 먹는 것이 좋습니다
식사 후에는 섬유질이 풍부하고 수분 함량이 높은 야채와 과일,
소화에 도움되는 생강차나 마테차를 마시는 것도 추석 다이어트에 도움이 됩니다.

3. 물은 많이, 음주는 적당히
오랜만에 만난 친지들, 친구들과 반가운 마음에
과음을 하게 되면 살도 찌고 연휴 후에 피로감이 몰려올 수 있습니다.
열량 섭취를 증가시키는 음주는 적당히 마시는 게 좋으며,
과식을 방지할 수 있는 물을 자주 섭취하는 것이 필요합니다.

4. 활동량 늘리기
한 자세로 음식을 먹게 되면, 소화가 잘 되지 않아
중간중간 스트레칭을 하는 것이 좋습니다.
맛있는 음식을 먹은 뒤, 바로 눕거나 자는 것은 피하고
상을 닦고 치우며 설거지를 하는 등의 집안일도
칼로리 소모에 도움됩니다.

추석 음식 맛있게 먹으면서 살 덜 찌는 방법에 대해 알아보았습니다.
추석 이후, 뱃살, 허벅지 등 부위 별로 조금이나마 불어난 몸이 걱정될 땐,

약손명가의 39년 노하우가 집약된 스파 브랜드 달리아스파에서는
복부 케어, 하체 집중 케어, 상체 집중 케어, 팔 케어, 등 케어, 힙 케어 등
부위 별 관리 프로그램이 마련되어 있어
원하는 부위를 집중적으로 관리 받아 보실 수 있습니다.

복부 케어 : 튀어나온 뱃살을 관리해 날씬하고 탄력 있는 배와 가슴라인이 될 수 있도록 가꾸어주는 관리

하체 집중 케어 : 허벅지와 엉덩이에 축적되어 있는 군살을 정리하고,
살로 가려져 있던 힙과 하체에 경계를 주어 애플힙이 될 수 있도록 도와주는 관리

상체 집중 케어 : 뭉쳐있는 어깨와 목을 집중 관리하고, 살이 찌기 쉬운 복부와 팔을 함께 관리하여
탄력 있는 상체 라인, 가늘고 세련된 팔 라인이 될 수 있도록 관리

팔 케어 : 처지고 두꺼운 팔뚝을 매끈하고 탄탄한 팔 라인이 될 수 있도록 도와주는 관리

등 케어 : 군살로 굴곡지기 쉬운 등을 관리해 뒷태 라인이 예뻐질 수 있도록 하는 관리

힙 케어 : 엉덩이에 살이 많은 경우, 날씬한 바디라인과 균형 잡힌 하체 라인이 될 수 있도록 도와주는 관리