건강하고 매끈한 바디라인으로 관리하기 위해 다이어트를 시작하는 분들이 많습니다. 

몸매관리와 체중감량 계획을 세울 때 급하게 다이어트를 시작하다 오히려 건강을 해치거나 요요가 오는 경우도 많은데요, 

특히 최근에는 무조건 마른 체형보다는 탄력있고 균형잡힌 라인을 선호하는 경향이 있기 때문에 무조건 굶는 방식의 

바디관리보다는 체계적인 계획으로 본인에게 알맞은 방법을 선택해 관리를 시작하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 

오늘은 DALIA SPA에서 스트레스 받지 않고 건강을 해치지 않는 다이어트와 바디 라인 관리 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

꾸준하게 관리하는 

습관이 중요한 다이어트!

◆ 1 홈트레이닝

최근에는 집에서 머무는 시간이 늘어나면서 활동량은 줄어들고 칼로리 소모량은 감소하여 갑자기 살이쪄 고민하는분들이 적지 않습니다. 

홈트레이닝은 집에서 간단한 도구나 유튜브 등의 영상을 통해 진행하는 운동방식입니다. 

개인의 체형이나 체질에 맞게 운동매트, 소도구 등을 구입해 운동을 진행하고, 시간이나 공간의 제약이 없어 많은 분들이 선택하는 체형관리 방법입니다. 

홈트레이닝처럼 규칙적으로 시간을 내기 어렵다면 평소 스트레칭, 주변 산책, 계단 이용하기 등으로 활동량을 늘려주는 것도 도움이 될 수 있습니다.

◆ 2 식단관리

다이어트 하면 가장 먼저 떠오르는 식단관리, 하지만 너무 무리한 식단조절은 오히려 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 

무조건 식사량을 줄이는 방식보다 탄수화물, 단백질, 지방 등 영양소를 골고루 섭취하면서 운동과 다른 다이어트 방법을 병행하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

특히 다이어트를 시작하는 분들의 경우 탄수화물 섭취를 갑자기 줄이는 분들이 계시는데요, 

탄수화물이 부족하면 개인의 체질에 따라서 속쓰림 등의 불편한 증상이 나타날 수 있기 때문에 

밥, 빵, 감자, 고구마 등 탄수화물 함량이 높은 식품을 섭취할 때 평소보다 섭취량을 10% 정도 줄여주는 방식으로 조절하는 것이 좋습니다. 

또한 단백질, 식이섬유, 비타민 등도 잊지말고 섭취하셔야 합니다.

​

◆ 3 생활습관 관리

체형을 망가뜨리고 살이 쉽게 찌는 체질로 바뀌는 것을 예방하기 위해 좋은 생활습관을 유지하는 것이 좋습니다. 

불규칙한 수면시간, 고칼로리 식품섭취, 야식섭취, 누워서 생활하는 습관 등 안좋은 생활 습관이 있다면 하루빨리 변화시킬 수 있도록 노력하셔야 합니다.

생기 넘치고 건강한

바디관리의 완성!

모델, 방송인 등 많은 연예인이 관리받는 약손명가 Skin & Body Care Brand DALIA SPA 

달리아스파는 에스테틱 약손명가의 43년 피부관리 노하우가 담긴 SPA 브랜드로 피부운동 수기요법과 

오감(청각, 시각, 후각, 촉각, 미각)힐링 테라피를 통해 본연의 아름다움을 되돌릴 수 있는 관리를 체험해 보실 수 있습니다.

​

DALIA SPA 에서는 바디 릴렉싱 관리, 바디 탄력관리 등의 바디관리, 작은얼굴관리, 여드름관리, 안티에이징, 웨딩관리 등 

목적에 맞는 맞춤 프로그램 관리를 받아보실 수 있습니다. 특히 약손명가의 수기관리 노하우와 

자체적으로 개발한 20가지 수기관리 테크닉으로 피부결과 바디라인을 아름답게 관리하는데 도움을 드리고 있습니다.

내 몸의 힐링 타임

바디 릴렉싱 관리, 바디 탄력 관리

바디 릴렉싱 관리, 60분

아로마 테라피 > 스타터 릴렉싱 > 등관리 > 힙관리 > 다리관리 (뒤) > 다리관리 (앞) > 복부관리 > 팔관리 > 두피 관리 > 마무리 릴렉싱

이런 분들께 추천 드려요!

- 아침 기상이 힘든 경우: 아침에 일어나는 것이 유독 힘드신 분

- 과도한 스트레스: 평소 스트레스를 과할 정도로 많이 받는 분

- 몸의 균형이 틀어진 경우: 전체적인 몸의 균형이 틀어져 있는 분

- 몸이 무겁다고 느껴지는 경우: 몸이 무겁다고 느껴지는 분

DALIA SPA 바디 릴렉싱은 잘못된 습관과 과도한 업무로 인해 긴장되고 무거워진 몸을 릴렉싱해 가벼운 상태로 관리하는데 도움을 드리고 있습니다. 

피의 흐름을 도와주고 상쾌한 컨디션으로 아침에 기상할 수 있도록 도와드리고, 긴장된 몸을 편안하게 만들어 컨디션을 회복시켜 드리고 있습니다. 

또한 몸의 불균형으로 틀어진 바디라인을 관리하고 몸에 쌓인 불필요한 물질들을 내보내 지쳐있는 몸에 활력과 생기를 부여해 드립니다.

바디 탄력 관리, 90분

아로마 테라피 > 스타터 릴렉싱 > 등관리 > 하체관리 > 어깨관리 > 목관리 > 복부관리 > 팔관리 > 마무리 릴렉싱

이런 분들께 추천드려요!

- 자주 몸이 부어 힘드신 분

- 몸의 탄력이 저하되어 살이 처지는 분

- 몸이 무겁다고 느껴지시는 분

- 전체적으로 몸이 저린 경우

바디 탄력 관리는 탄력을 잃고 붓기로 느슨해진 바디의 탄력감을 높여주는 관리입니다. 

부종이 지속되는 경우 몸이 무겁게 느껴질 수 있고, 붓기가 생겼다 빠지는 것을 반복하게 되면 몸에 빈 공간이 생겨 지방이 잘 쌓이는 몸이 될 수 있습니다. 

DALIA SPA에서는 몸의 붓기를 가라 앉도록 관리하고, 몸의 군살과 탄력을 되돌려 아름다운 바디라인을 완성시켜드리고 있습니다.

​

부분 비만 체형이 고민이라면?

상체, 하체 집중 관리로 자신감 UP!

​

DALIA SPA에서는 모든 관리 프로그램에서 수기관리로 원하는 부위를 집중적으로 관리해 드리고 있습니다. 

직접 손으로 피부의 상태, 근육의 탄력 정도, 군살, 지방, 붓기를 확인해 1:1 맞춤형 관리를 도와드립니다.

어깨와 목 부위는 좋지 않은 자세와 스트레스로 뭉치기 쉽습니다. 상체 집중 관리는 살이 찌기 쉬운 복부, 

팔을 함께 관리해 몸 속의 안좋은 물질을 내보내고 관리해 예쁜 목라인으로 가꾸면서, 

장의 기능을 활성화 시켜주는 데 도움 될 수 있도록 관리합니다. 또한 내장지방과 피하지방을 몸 밖으로 내보낼 수 있도록 유도해 

군살 없이 날씬하고 탄력있는 바디라인, 가늘고 세련된 팔라인을 완성시켜 드립니다. 

이밖에 골반관리로 몸의 균형을 맞추고, 하체에 축적된 지방과 군살을 매끄럽게 관리하고 

탄력이 저하된 하체 라인을 건강하고 탄탄한 라인으로 만들 수 있도록 도움을 드리고 있습니다. 

생활에 활력을 주고

몸이 가벼워지는 부분관리!

​

DALIA SPA에서는 모든 관리 프로그램에서 수기관리로 원하는 부위를 집중적으로 관리해드리고 있습니다.

직접 손으로 피부의 상태, 근육의 탄력 정도, 군살, 지방, 붓기를 확인해 1:1 맞춤형 관리를 도와드립니다.

각종 생활습관으로 경직되어있는 어깨, 목, 두피를 관리해 몸이 가벼워지고 편안해 질 수 있는 부분 관리를 받아보실 수 있습니다. 

또한 군살 없이 매끈한 등라인, 탄력있는 라인을 위한 복부관리, 팔관리, 힙관리 등으로 개개인의 체형과 상태에 맞는 1:1 맞춤 관리를 받아보실 수 있습니다. 

​

매끈하고 아름다운 바디라인과 함께

생기있고 환한 피부로!

DALIA SPA는 매끈하고 슬림한 바디라인으로 관리하면서 피부관리를 동시에 받아보실 수 있습니다. 

얼굴크기와 균형있는 얼굴라인을 위한 작은얼굴관리, 늘어진 턱라인을 탄탄하게 관리하는 이중턱관리, 

주름과 피부탄력을 위한 안티에이징, 여드름, 미백, 보습 등 바디관리 마찬가지로 개인의 고민을 해결해 드리기 위한 다양한 프로그램이 준비되어 있습니다.

DALIA SPA 얼굴/피부 관리 프로그램

- 작은얼굴관리

- 안티에이징 관리

- 콜라겐 관리

- 이중턱 관리

- 미백 잡티 관리

- 보습 관리

​

피부와 바디를 동시에 관리해 지쳐있는 피부의 생기를 되돌리고, 깨끗하고 환한 피부를 유지할 수 있도록 도와드리고 있습니다. 

피부관리도 수기로 진행하고 있으며, 관리 받는 날의 컨디션에 맞는 맞춤관리를 받으실 수 있습니다.

​[바디라인관리]정보를 원하시는 분들

https://blog.naver.com/spa_talia/222726200108