탄탄하고 매끄러운 바디라인으로 관리하려면

체계적인 다이어트 계획을 세우는 것이 

무엇보다 중요합니다.

특히 단기간에 체중을 감량하거나 군살 없이

슬림한 바디라인으로 가꾸기 위해 

무리한 운동이나 갑자기 식사량을 줄이는 방법으로 

관리를 시작하는 분들도 적지 않은 편입니다.

하지만 개인의 몸 상태와 생활 습관, 체형 등을 

고려하지 않고 다이어트를 진행하면

오히려 요요 현상을 겪을 수 있고

바디의 탄력을 저하시킬 수 있어 주의가 필요합니다.

오늘은 저희 DALIA SPA와 바디라인 관리에 도움되는

다이어트 팁과 탄력을 유지하면서 균형 잡힌

바디라인으로 관리할 수 있는 

방법에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

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다이어트에 도움되는 생활습관 TIP

✔ 수분 섭취

물을 자주 섭취하면 칼로리 소비량을

증가시킬 뿐만 아니라

우리 몸에 쌓인 좋지 않은 물질을

밖으로 내보내는데 도움이 됩니다.

또한 수분을 충분하게 섭취하면

포만감을 느낄 수 있어 식욕을 조절할 수 있고

몸이 붓는 것을 방지할 수 있습니다.

물은 식사 전이나 공복 시 자주 섭취하는 것이 좋고

하루에 2리터 이상 섭취하는 것을 권장드립니다.

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✔ 충분한 숙면

수면시간이 부족하면 우리 몸의 기능이 떨어지고

뇌에서는 지방이나 당 섭취를 필요로 하기 때문에 

고칼리로 음식을 섭취할 가능성이 높아질 수 있습니다.

특히 식욕을 증진시키는 호르몬 그렐린(ghrelin)을 증가시켜

식사량이 늘어날 수 있기 때문에

하루에 최소 7~8 시간 이상 충분한 수면시간을 

확보하는 것이 좋습니다.

✔ 많이 움직이는 습관

규칙적으로 운동을 진행하는 것이

가장 좋지만, 바쁜 일상과 직장 업무 등으로

도저히 시간이 나지 않아 관리에 

어려움을 겪는 분들이 많습니다.

이 경우 평소 이동 시 대중교통을 이용하거나

점심시간 이후 가벼운 산책 등

많이 움직이는 습관을 통해 정상체중을 유지하고 

몸을 가볍게 만드는 것이 좋습니다.

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다이어트에 도움되는 식습관 TIP

✔ 규칙적인 식사시간

하루 세끼 정해진 시간에 비슷한 양으로 

규칙적인 식사 습관을 유지하면

우리 신체는 자연스럽게 안정감을 느끼게 됩니다.

필요한 만큼의 에너지를 저장하고

남은 에너지를 소비해 칼로리를 적절하게 

사용할 수 있는 상태가 유지되기 때문에

다이어트에 도움이 될 수 있습니다.

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✔ 취침 3시간 전에는 음식 섭취를 자제하세요

깊은 숙면은 지방을 연소시켜 

다이어트와 바디라인 관리에 도움이 될 수 있습니다.

하지만 야식을 자주 섭취하면

수면을 방해할 수 있고, 지방을 축적시켜

체중관리가 어려워질 뿐만 아니라

몸이 잘 붓는 상태가 될 수 있습니다.

✔ 다이어트에 도움되는 식사 습관

탄수화물 섭취를 줄이면

몸에서 탄수화물을 태우는 대신

저장된 지방을 에너지로 태우기 때문에 

다이어트에 도움이 될 수 있습니다.

또한 식사 시에는 위에서 소화 속도를 느리게 해

포만감을 오랫동안 유지하는 작용을 하는

식이 섬유가 풍부한 채소와 과일을 

충분하게 섭취하는 것을 권장드립니다. 

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DALIA SPA 바디 릴렉싱 관리

전신을 아름답게 디자인하는 바디 릴렉싱 관리는 

현대인의 잘못된 생활습관과 업무 과다 등으로 

무거운 몸을 릴렉싱 될 수 있도록 관리해

생기 넘치는 컨디션으로 되돌려 드립니다.

DALIA SPA는 별도의 장비나 

시술적인 방법을 사용하지 않고

오직 손을 사용하는 수기관리 테크닉을 사용해

등, 종아리, 허벅지, 복부, 팔, 어깨, 두피 등

전신 수기관리 진행하며

활력 넘치는 라인을 완성시켜 드립니다.

또한 약손명가 45년 수기 노하우를 기반으로

총 20가지 수기관리 테크닉을 활용하여

바디의 붓는 현상와 군살을 정돈해

탄탄하고 매끈한 바디라인으로 가꿔드립니다.

이런 분들께 추천해요!

✔아침 기상이 힘든 분

✔평소 컨디션이 좋지 않은 분

✔전체적인 몸의 균형이 맞지 않는 분

✔몸이 무겁다고 느껴지는 분

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왜 바디 릴렉싱 관리인가요?

✔상쾌한 컨디션으로 아침에 기상할 수 있도록 관리

✔몸이 편안해져 컨디션 상승에 도움

✔바디라인의 균형을 관리

✔불필요한 물질을 내보내 바디의 활력을 높임

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DALIA SPA 바디 슬리밍 관리

바디 슬리밍 관리는 일상생활에서 

내 몸을 무겁게 느끼게 하는 군살과 붓기를 관리해

불필요한 물질이 몸 밖으로 잘 나갈 수 있도록 도와

옷맵시가 예뻐지는 프로그램입니다.

바디 릴렉싱 관리와 동일하게

오직 손을 사용하는 수기관리 테크닉을 사용해

등, 어깨, 종아리, 허벅지, 다리, 하체, 복부, 팔군살,

데콜테, L라인을 관리하고 있으며

슬림하고 탄력 있는 바디라인을 완성시켜 드립니다.

이런 분들께 추천해요!

✔몸이 무겁고 힘들게 느껴지는 분

✔바디라인에 탄력이 없고 늘어졌다고 느껴지는 분

✔아침에 일어나는게 유독 힘드신 분

✔몸의 군살을 정돈해 예쁜 옷핏이 필요한 분

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왜 바디 슬리밍 관리인가요?

✔기능성 화장품을 사용한 탄력관리로 느슨한 몸을 UP!

✔상쾌한 컨디션으로 되돌려 아침기상을 상쾌하게

✔군살을 정돈해 옷을 고르거나 사진을 찍을 때 자신감 상승

✔몸에 쌓인 불필요한 물질을 내보내 가볍고 활기찬 일상생활 가능

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​[맞춤전신관리] 정보를 원하시는 분들

https://blog.naver.com/k_daliaspa/223217715193